踏み台に関する情報

自宅で有酸素運動をしたいので踏み台昇降しようと思います。踏み台を購入したいのですが、おすすめおしえてください!!自分で雑誌とかでつくるのはいやなので、売ってるものでおしえてください!!踏み台昇降って、上り下りをひたすらしたら有酸素運動に

ダイエットのために踏み台昇降とジョギングを今日から始めました。今までは踏み台昇降30分だけをしていたのですが30分では短すぎるかなと思いジョギングを加えました。踏み台昇降をあと30分増やしても良いのですが飽きてしまうので踏み台昇降の後

んですが、引越しする時に捨ててしまって今は手元にない状態です。他に何も思い浮かびません。そこで、おうちで踏み台昇降をやってる方の踏み台を参考にしたいと思いました。実践している方、何を踏み台にしているか教えてください。

サーバーを立てて、そのサーバーが踏み台にされた場合、責任は誰にあるのでしょうか?この「教えて!goo」の別のカテゴリーで全責任はサーバーを立てた人にあるというのを見ました。踏み台といってもその経過と原因はいろいろでしょうから、

ウォーキングがわりとかに踏み台昇降をやっている方がいますよね。・効果はあるんでしょうか。・どのくらいの時間踏み台をするのですか・経験者の方にお聞きします。踏み台でどのくらいの期間で何キロぐらい減りました?・踏み台に使う道具

16歳♀です。5月から今まで、155/60から155/48キロまで体重を落としました。運動は踏み台昇降(台は10センチ)を中心にしています。ですが、ふくらはぎに筋肉がつきすぎていて太くなってしまい、困っています。短距離の選手みたいな足です。まだ体重を落としたいので、運動を頑張りたいのですが、もうふくらはぎを太くしたくないです。むしろ小さくしたいです。踏み台昇降をやめて他の有酸素運動をしようと思ってますが、ウォーキングやジョギングで大丈夫ですか？運動前後にストレッチもしていますし、マッサージもしています。ちなみに、体調が悪い時以外は1時間しています。回答よろしくお願いします。

踏み台昇降ダイエットを始めました☆お風呂に入る前に３０分やってます。踏み台昇降ダイエットをしてる方で、効果のあった方！！どのぐらいの期間、毎日何分、週何回やったか、また効果（体重の変化など）を教えてください！！参考にしてこれからの励みにしたいです★

踏み台昇降の事について教えてくれ～踏み台昇降ってどおゆう運動だ？踏み台昇降って何処の筋肉に効果的だ？それとも、踏み台昇降をすると持久力が上がるのか？筋肉は関係ないか？とにかく踏み台昇降教えてくれ。頼むぞみんな！俺は今無性に体力がつけたいんだ。

踏み台昇降運動20代の男性ですが、ふとももを細くしたいので、踏み台昇降運動をしようと思っています。時間は何分ぐらいすればいいですか？また踏み台の高さは何センチぐらいがいいでしょうか？？よろしくお願いします。

踏み台昇降普段、家で夜寝る前に行っている簡単なストレッチというか筋トレ（までいかないかな）（後ろ向き腕立て（流し台使う）次に前向きで各３０回（最近+５回）寝転んで自転車こぎ２００回　ウエストひねり（立って）３０回等）後、入浴以前に踏み台昇降を始めましたが、今３０分（１５分で反対足から上るよう切替ます）してますが、やってる間は結構キツイと感じないですけど終わったら、結構足にきてるなぁーって感じです。でも３０分は短いでしょうか？踏み台昇降にお詳しい方お願いします＞＜その後、ちょっと休んで半身浴を1時間近くやってます。全体的に筋肉をつけたいし引き締めたいんですがこんな調子でつきますか？軽すぎますか？